Quinoa ciuperci, Quinoa cu brocoli si ciuperci – Andreea Găteşte


Reader Interactions Conținutul Daca nu ai gatit pana acum quinoa, nu te ingrijora, acest superaliment se gateste la fel de usor ca si orezul citeste aici mai multe despre prepararea pseudocerealelor.

  1. Product was successfully added to your shopping cart.
  2. SALATĂ DE QUINOA CU SPANAC, CIUPERCI ȘI COCOS - in2constient.ro

La o cana de quinoa adauga 2 cani de supa sau apa si se lasa pe aragaz la foc mediu timp de 15 ciuperci si quinoa, pana cancer visceral simptome semintele au absorbit de tot apa. Curata ciupercile si taiele bucatele. Procedeaza la fel cu morcovul, telina si fenicul. Ceapa trebuie taiata marunt, dupa ce a fost cancer vesicula biliar si spalata.

quinoa ciuperci

Intr-o tigaie adanca pune uleiul de cocos si lasa ceapa quinoa ciuperci se caleasca pentru 1 minut. Adauga apoi feniculul, telina, morcovul si lasa-le sa se soteze pana ciuperci si quinoa aromele ies la iveala si iti inunda bucataria aproximatic minute.

Ciuperci umplute cu quinoa si tofu

Dupa ce legumele s-au inmuiat, adauga ciupercile si lasa-le sa se caleasca in tigaie pana cand elimina apa. Acopera apoi tigaia si lasa-le sa se gateasca impreuna cu celelalte legume.

quinoa ciuperci

Dupa aproximativ 10 minute ar trebui sa fie gatite. La sfarsit adauga quinoa, amesteca bine si mai lasa mancarica pe foc timp de minute.

quinoa ciuperci

Presara apoi patrunjel proaspat si mancarica este gata pentru servit! In primul rand, quinoa trebuie spalata foarte, foarte bine in mai multe jeturi cu apa rece, pentru a scapa de acel gust amar.

Adaugati cerealele quinoa, dati focul mai mic si lasati sa fiarba inabusit pana acestea se fragezesc si toata apa este absorbita, aproximativ 13 minute.

Quinoa ciuperci al doilea rand, quinoa se fierbe in dublul cantitatii de apa sau lichid. Astfel, pentru jumatate de cana de quinoa o sa adaugati 1 cana de apa. Si in al treilea rand, quinoa se fierbe la foc foarte mic si cu capac.

Puneti asadar intr-o craticioara quinoa impreuna cu apa si sarea la fiert si lasati-o sa fiarba acoperit pentru aproximativ 15 minute. Pofta buna!

quinoa ciuperci